Chegou a Hora da Janta e agora? Bom muitas pessoas até pulam essa importante refeição pelo medo de comer a noite e engordar mais. Mas vou contar uma coisa pra vocês querem emagrecer com saúde e manter o resultado por anos? Comam corretamente.
Vocês devem comer de três em três horas ou seja café da Manhã almoço ceia da tarde Janta e ceia da noite. Breve irei mostrar exemplos de cardápios diários. E sempre lembrando comam devagar e sem exageros. E o principal pratiquem algum exercício Físico.
Caminhada é um Ótimo primeiro passo.
Vou me focar na Janta hoje pessoal Janta tem que ser lowcarb pois não é hora de ingerir energia e sim de repor as proteínas. Uma salada de início com carne branca frango ou peixe é uma excelente pedida.
Eu pessoalmente jantava depois de chegar da academia e repunha as proteínas.
Bom até a próxima e bom apetite
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